成為基層教練的最強後援，讓更多選手的努力被看見
意見蒐集中・尚未開放報名
今年 8 月 1 日，詩園教練做了一個重要的決定。離開任教多年的大學教職，全職投入射箭產業。這不是一時衝動，而是一個醞釀很久的選擇。
過去在學校任教時，學生經常問他：「學射箭，以後能做什麼？」
這個問題看似是在問工作，其實背後還有另一個更現實的問題：如果真的想把射箭當成一輩子的專業，有沒有一條可以走下去的路？
台灣每年都有射箭專長的學生畢業，也有許多選手累積了多年訓練與比賽經驗。但真正準備從選手走向教練、從學校走進產業時，常常會發現：身邊可以參考的 Role Model 並不多。
而另一群人，早就已經站在第一線。他們可能在學校帶隊、經營俱樂部、帶大專社團，每天陪著選手訓練，也累積了很多自己的經驗。但當選手遇到瓶頸、成績停滯，或原本有效的方法突然失效時，另一個問題就會出現：下一步，到底該怎麼調整？
很多時候，只能再靠自己的經驗，一次一次嘗試。
詩園教練決定離開大學、走進第一線，其中一個很重要的原因，就是希望親自去回答這些問題。
一方面，他希望證明：「離開學界、走進第一線」也是一條可以走的路。
另一方面，他更想把自己多年累積的實務經驗與運動科學方法整理出來，讓更多第一線教練在遇到問題時，不必每一次都重新從零摸索。
「台灣射箭運動一起成長計畫」，就是從這個想法開始的。
計畫緣起
陳詩園 教練 2004年雅典奧運 中華隊男子團體 反曲弓 銀牌選手。從國際賽場淡出後投入大專教育工作，曾任教於國立體育大學 運動科學研究所 長達21年，並專注於射箭訓練的運科研究。他的執教生涯除了擔任國立體育大學射箭隊教練，也曾出任國家代表隊教練。雖然卸下選手身份多年，2025年恰逢「世界壯年運動會」在台灣舉辦，詩園教練 以自己作為實驗對象選擇參賽，並制定自主訓練計畫，最後在「男子反曲弓40歲組」獲得銀牌。
從選手、國家隊教練，到大學教授，再重新回到第一線，詩園教練累積的不只是射箭技術，而是從不同角色思考同一個問題：
怎麼樣的訓練，才能真正幫助一位選手進步？
如果你看過 I Archery Podcast《箭人箭智》EP3〈離開大學教職，他為什麼選擇轉戰射箭產業？〉，可以進一步了解這個決定背後的完整心路歷程。
如果練得更久，不一定會變得更強呢？
詩園教練長年研究與思考的一個問題，就是：什麼才是真正有效的訓練？
因為在競技運動裡，我們很容易把「努力」與「訓練量」畫上等號。練得更多、練得更久，好像就代表更認真，也理所當然應該帶來更好的成績。
但實際上：「練得久」和「練得好」，可能是兩件完全不同的事情。
有一個真實案例。一位台灣教練前往澳洲，接下當地國家隊的訓練工作。初期，他沿用過去熟悉的訓練模式，安排較長的每日訓練時間。但不久之後，澳洲隊經理提出警告：如果訓練方式不調整，雙方的合作可能無法繼續。
這迫使教練重新思考：問題真的是選手練得不夠嗎？還是訓練本身可以更精實？
之後，他重新設計訓練方式，把每日訓練時間調整到約 2–3 小時。最終，選手在奧運賽場上奪得獎牌。
這個案例真正值得思考的，不只是訓練時間從多少變成多少。
而是：
當訓練方法改變，教練就不必只靠增加訓練量來追求進步。
這也是詩園教練希望帶給願意嘗試改變的教練最重要的觀念之一：
真正專業的教練，不只是知道「要練什麼」，更要知道「為什麼這樣練」。
透過運動科學、系統化觀察與訓練紀錄，找到真正影響表現的因素，再把有限的訓練時間用在最需要改善的地方。
用更精準的訓練，創造更有效的進步。
台灣不缺努力的教練，缺的是讓努力可以累積的方法
第一線教練其實非常辛苦。
選手今天的動作出現問題，教練要判斷原因；成績停滯，要重新調整訓練；換了器材，要觀察適應狀況；不同程度、不同年齡的選手，又需要不同的方法。
很多寶貴的 know-how，就這樣累積在每一位教練自己的經驗裡。
問題是——
如果所有方法都只能靠個人經驗累積，每一位新教練，就必須重新走一次前人走過的路。
而當選手換教練、換學校、換俱樂部時，原本累積的訓練資訊，也可能跟著中斷。
我們希望改變的，就是這件事。
「一起成長計畫」不是要告訴所有教練：
以後只能用同一種方法教射箭。
恰恰相反。
我們希望透過陳詩園教練累積的實務經驗與運動科學方法，幫助教練建立一套屬於自己的思考與判斷架構。
當選手遇到問題時，不只是憑感覺嘗試，而是能夠更有系統地回答：
現在的問題是什麼？
我為什麼要做這個調整？
調整之後，我怎麼知道它有沒有效？
這才是我們認為真正可以被帶走、被累積，也能持續傳承的能力。
這個計畫，適合哪些人？
不管你已經執教多年，還是正在思考未來是否要走上教練這條路，只要你希望自己的教學可以更有系統，我們都希望聽見你的聲音。
- 俱樂部經營者-希望建立可以複製與傳承的教學系統，降低教學品質過度依賴單一教練個人經驗的問題。
- 國中小、高中教練-已經在第一線執教，希望突破現有訓練瓶頸，用更系統化的方法掌握選手的成長，也讓訓練歷程可以持續累積。
- 大專院校社團經營者-希望讓社團訓練不再隨著幹部畢業就重新開始，而是逐步建立可以交接、延續的訓練與傳承機制。
- 未來兩年內想應徵射箭教練工作的現役選手-希望在從選手轉換到教練角色之前，就先建立系統化的教學觀念，少走一些只能靠自己慢慢摸索的路。
我們想做的，不只是一堂課
上一堂課，其實不難。真正困難的是：上完課、回到自己的訓練場之後，該怎麼用？
面對程度不同的選手，要怎麼調整？
學到一個新的訓練方法，怎麼判斷它到底適不適合自己的選手？
實際執行一個月後，發現結果跟預期不同，又該從哪裡找問題？
這也是很多好的教學方法最後沒有真正落地的原因。
不是教練不願意學。而是課程結束之後，教練又重新回到一個人摸索的狀態。
這跟一開始「找不到系統化方法」其實是同一個問題，只是發生在不同階段。
所以，「一起成長計畫」真正想建立的，不只是一次性的課程。
我們想做的是：一套能夠真正陪教練回到訓練場的支援系統。
從訓練方法、選手觀察、器材調校，到訓練成效的紀錄與追蹤，我們希望協助參與的教練逐步建立自己的判斷能力。
讓你不只是知道：「陳詩園教練是這樣教的。」
而是慢慢建立能力去回答：「面對我的選手，我知道為什麼要這樣做。」
更重要的是，我們希望這份支持不會在課程結束的那一天停止。
目前規劃中，「一起成長計畫」將搭配為期一年的陪跑支援。
讓參與的教練把方法真正帶回自己的學校、俱樂部與社團，在實際應用的過程中持續討論、修正，再把經驗累積成自己的教學系統。
因為我們真正想培養的，不是一群：「上過詩園教練課程的人」。
而是一群：知道怎麼觀察問題、知道為什麼調整，也能持續幫助選手進步的教練。
但在開始之前，我們想先聽你的想法
現在，「一起成長計畫」還沒有正式開放報名。
因為我們不想先把課程全部設計好，再告訴第一線教練：「這就是你需要的。」
我們想反過來做。先問正在第一線的你：現在帶選手時，最常卡在哪裡？
是訓練計畫不知道怎麼安排？
選手遇到瓶頸，不知道怎麼判斷問題？
器材調校有疑問？
想追蹤選手表現，卻不知道該記錄哪些資料？
還是你真正需要的，其實是我們現在根本還沒有想到的事情？
這些答案，都會實際影響「一起成長計畫」接下來的課程內容與支援方式。
所以，我們準備了一份大約 3 分鐘的需求調查表。
完成調查後，你將：
- 優先收到計畫進度與正式開課資訊
- 保留首波參與及早鳥優惠資格
- 直接影響課程規劃方向——你現在遇到的問題，會成為我們設計課程的重要依據
- 優先了解陪跑支援方案——讓學習不只停留在課堂，而是真正進入你的訓練現場
常見問題
Q：現在已經開放報名了嗎？
還沒有。目前階段是需求調查。我們希望先了解第一線教練真正需要解決的問題，再據此規劃課程內容與支援方式。
Q：填完調查表之後會怎麼樣？
我們會整理大家的回饋，確認最需要優先處理的主題。計畫內容與正式開課資訊確定後，會優先通知完成需求調查的參與者。
Q：填寫調查表需要付費嗎？
完全免費。未來正式課程及後援服務的內容與收費方式，目前仍在規劃中，確定後會另外公布。
Q：一定要有射箭背景才能參加嗎？
需要具備基本射箭背景與參賽經驗，但不需要具備國家代表隊或甲組選手經歷。
如果你已經在第一線執教、經營射箭社團或俱樂部，或準備在未來走上教練這條路，都歡迎填寫需求調查。